[en] Anxiety is a risk factor for cognitive decline. This study explores the effects of a guided breathing method that leads to a state of cardiac coherence. Thirty-four subjects (X= 60.5 ± 3 years, 10♂ and 24♀) completed a self-reported anxiety questionnaire (STAI-State and Trait) before and after five minutes of breathing (6 cycles/minute). State anxiety decreased significantly after the breathing exercise (Wilcoxon = 307, p = <.001), both in subjects with low trait anxiety (T ≤ 55) and high trait anxiety (T> 55). Guided breathing reduces anxiety, which could make it useful in preventing cognitive decline.
Research center :
CIPSE - Centre de recherche interdisciplinaire en Psychophysiologie et Electrophysiologie de la cognition
Disciplines :
Theoretical & cognitive psychology
Author, co-author :
Millien, Eléa ; Université de Mons - UMONS > Faculté de Psychologie et des Sciences de l'Education > Service de Psychologie cognitive et Neuropsychologie
Colomar, Aurore ; Université de Mons - UMONS > Faculté de Psychologie et des Sciences de l'Education > Service de Psychologie cognitive et Neuropsychologie
Simoes Loureiro, Isabelle ; Université de Mons - UMONS > Faculté de Psychologie et des Sciences de l'Education > Service de Psychologie cognitive et Neuropsychologie
Language :
English
Title :
Effect of breathing at six cycles per minute on anxiety in adults
Alternative titles :
[fr] Effet de la respiration à six cycles par minute sur l’anxiété chez l’adulte
Publication date :
17 March 2026
Event name :
Researchers' Tuesday
Event date :
17 mars 2026
Audience :
International
Research unit :
P325 - Psychologie cognitive et Neuropsychologie
Research institute :
R550 - Institut des Sciences et Technologies de la Santé
Funders :
F.R.S.-FNRS - Fonds de la Recherche Scientifique
Funding text :
Ce travail a été réalisé avec le soutien financier du Fonds de la Recherche Scientifique – FNRS via le financement n°40029834.
